這5種損害牙齒的壞習(xí)慣，你有嗎？

時(shí)間：2020-11-17 14:37 來源：牙齦炎作者：深圳愛康健口腔點(diǎn)擊：次在線客服預(yù)約掛號(hào)

你可能一直保持著良好的牙齒護(hù)理：刷牙、十分有規(guī)律地使用牙線清潔牙齒、每年去看2次牙醫(yī)進(jìn)行檢查和潔牙。這對(duì)你很有好處！但是，你可能也有一個(gè)或多個(gè)損害牙齒健康的壞習(xí)慣。...

　　你可能一直保持著良好的牙齒護(hù)理：刷牙、十分有規(guī)律地使用牙線清潔牙齒、每年去看2次牙醫(yī)進(jìn)行檢查和潔牙。這對(duì)你很有好處！但是，你可能也有一個(gè)或多個(gè)損害牙齒健康的壞習(xí)慣。本文列出了5種糟糕的用牙習(xí)慣，并告訴你它們?yōu)槭裁从泻?，以及你能做些什么來阻止它們?/p>

　　不良用牙習(xí)慣1：咬嚼、吮吸和啜吸

　　大口喝完冰冷的汽水或冰茶，然后嘎吱嘎吱地吃剩下的冰，這會(huì)有什么害處呢？冰塊的脆性和低溫實(shí)際上會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂，它們會(huì)在牙釉質(zhì)表面造成微小的裂紋。隨著時(shí)間推移，這些裂紋可能引起更嚴(yán)重的牙齒問題。與較大的冰塊相比，碎冰的危害更小，但依然不被大多數(shù)牙醫(yī)認(rèn)可。

　　與冰塊同樣有害的是爆米花核，也會(huì)對(duì)牙齒施加過度的壓力并導(dǎo)致其斷裂。還有些人把桃子、杏子和李子等水果的果核含在嘴里，并吮吸，然后嚼碎。研究表明，整天喝含糖汽水是另一個(gè)壞習(xí)慣，持續(xù)接觸甜食和酸性飲料會(huì)引起齲齒。

　　在你吃或喝時(shí)，請(qǐng)注意這些習(xí)慣。改喝加碎冰的飲料；吃零食就吃一些更利于咀嚼的食物，例如小胡蘿卜；用吸管喝汽水以減少汽水接觸牙齒，一定要讓吸管朝向口腔的后部，而不要使其靠在牙齒上。

　　不良用牙習(xí)慣2：將牙齒作為工具使用

　　牙醫(yī)報(bào)告說，有些人用牙齒做一些奇怪的動(dòng)作，例如用牙齒撕開一袋薯片、打開一瓶指甲油、拉出一根手表表把、拉直彎叉，或者咬下衣服的價(jià)格標(biāo)簽。這些動(dòng)作可能會(huì)損傷牙齒，或者導(dǎo)致受損牙齒的邊緣碎裂，甚至斷裂。所以，盡可能把剪刀、鉗子等簡單實(shí)用的工具放在手邊，就可以輕松地完成雜活，并保持牙齒健康。

　　不良用牙習(xí)慣3：磨牙

　　不管是在白天還是在晚上磨牙，或者“日夜兼程”，都會(huì)對(duì)牙齒造成磨損。盡管磨牙可能是由多種不同的原因引起，包括壓力和焦慮，但更可能是由異常咬合或者牙齒缺失或不齊引起的。

　　牙醫(yī)可能會(huì)建議在夜間佩戴防護(hù)牙托來防止磨牙。牙醫(yī)制作的定制模型會(huì)比非處方模型要貴，但貼合性通常會(huì)更好，且防護(hù)效果更好。如果磨牙是由壓力引起的，可以考慮鍛煉計(jì)劃或進(jìn)行咨詢。

　　你可能還應(yīng)嘗試減少含有咖啡因的食物和飲品，減少或避免飲酒，不咀嚼鉛筆或任何其他非食物東西。如果注意到在白天咬牙或磨牙，可以將舌尖放在牙齒之間，以訓(xùn)練下頜肌肉放松。晚上，通過在耳垂前面部的臉頰上敷熱毛巾來放松下頜肌肉。

　　不良用牙習(xí)慣4：使用硬毛牙刷

　　有些人認(rèn)為牙刷越硬越好，事實(shí)并非如此，尤其是對(duì)于老年人而言。隨著年齡的增長，牙齦會(huì)萎縮，牙齒的根部會(huì)暴露出來，且常伴有敏感性增加。牙根是由牙骨質(zhì)覆蓋，牙骨質(zhì)比牙釉質(zhì)更易被磨損。刷毛太硬的牙刷可能會(huì)刺激牙齦，導(dǎo)致牙齒過敏。請(qǐng)咨詢牙醫(yī)，詢問什么樣的牙刷可以更好地維護(hù)牙齒健康。

　　不良用牙習(xí)慣5：不恰當(dāng)?shù)厮⒀?、使用牙線或漱口

　　有些人經(jīng)常會(huì)規(guī)律地刷牙、使用牙線和漱口，但做這些事情仍然不夠。目標(biāo)應(yīng)該是每天刷牙2次，并確保每3-4個(gè)月更換手動(dòng)牙刷或電動(dòng)牙刷頭。此外，還應(yīng)該每天使用牙線。如果不確定自己是否正確地使用了牙線，可以在下次就診時(shí)，請(qǐng)牙醫(yī)做示范。

　　抗菌漱口水有助于清除引起牙齦疾病和口臭的細(xì)菌，含氟漱口水有助于防止齲齒。牙醫(yī)推薦每天漱口1-2次。

　　你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)電動(dòng)牙刷更好用，特別是在有手、手臂或肩膀方面的問題，且使用手動(dòng)刷牙變得比較困難時(shí)。如果有孩子，一定要給他們買適合兒童的牙刷，這樣兒童牙刷就能適應(yīng)他們的手和嘴，并且更易于使用。