牙齦炎是牙周病的征兆，也是成人掉牙的主要原因，必須提早預(yù)防。而且牙齦炎會(huì)導(dǎo)致膿腫和牙齦出血、口臭。下面愛康健齒科醫(yī)師列出一些簡(jiǎn)單的防治方法，不妨試試看。

　　防治牙齦炎的小妙招：

　　1、使用軟毛牙刷

　　用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對(duì)牙齦很有好處。

　　2、刷牙齦邊緣

　　刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

　　3、輪流使用兩只牙刷

　　輪流使用兩只牙刷的好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干，從而減少細(xì)菌滋生的幾率，這對(duì)牙齒的健康非常重要。

　　4、給牙齒補(bǔ)鈣

　　牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來(lái)強(qiáng)化骨骼。

　　5、經(jīng)常使用漱口水

　　漱口水可以幫助你清除牙垢，對(duì)牙齒健康很有幫助，建議每次吃完?yáng)|西后一定要漱口。

　　6、戒煙、戒酒

　　煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

　　7、刮舌頭

　　可以用一些不尖銳的器具去除藏匿在舌頭上的細(xì)菌及毒素，這有利于牙齒健康。

　　8、多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多維生素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

　　9、清除牙石

　　應(yīng)該定期去口腔機(jī)構(gòu)洗牙，可以清除牙石，預(yù)防牙齦炎。

　　牙齦炎的危險(xiǎn)訊號(hào)

　　牙齦痛、牙齦流血、長(zhǎng)時(shí)間口臭、牙齒松動(dòng)，都是牙齦炎的征兆。你若置之不理，將可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的牙周病，建議及時(shí)咨詢專業(yè)人士或到口腔機(jī)構(gòu)檢查。

　　牙齦炎患者的飲食注意

　　1、均衡的飲食：適量分配一天中的各餐，對(duì)堅(jiān)固牙齒十分有利。

　　2、多食生鮮食物：例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果，這類食物在被咀嚼的時(shí)候，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。

　　3、脂類、某些蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，還有維生素D具有抗菌作用，能限制釉質(zhì)的無(wú)機(jī)鹽排出。

　　4、如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒(méi)有條件，也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無(wú)糖的口香糖。

　　溫馨提示：口腔的清潔和飲食的調(diào)整都有益于保持牙齒的健康，少吃甜食和碳水化合物類零食可以幫助我們遠(yuǎn)離牙齦炎。如有其他疑問(wèn)，可咨詢?cè)诰€健康顧問(wèn)。

溫馨提示

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