牙齦炎是牙周病的征兆，也是成人掉牙的主要原因，必須提早預(yù)防。而且牙齦炎會導致膿腫和牙齦出血、口臭。下面愛康健齒科醫(yī)師列出一些簡單的防治方法，不妨試試看。

　　防治牙齦炎的小妙招：

　　1、使用軟毛牙刷

　　用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

　　2、刷牙齦邊緣

　　刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

　　3、輪流使用兩只牙刷

　　輪流使用兩只牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

　　4、給牙齒補鈣

　　牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來強化骨骼。

　　5、經(jīng)常使用漱口水

　　漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃完東西后一定要漱口。

　　6、戒煙、戒酒

　　煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

　　7、刮舌頭

　　可以用一些不尖銳的器具去除藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利于牙齒健康。

　　8、多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多維生素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

　　9、清除牙石

　　應(yīng)該定期去口腔機構(gòu)洗牙，可以清除牙石，預(yù)防牙齦炎。

　　牙齦炎的危險訊號

　　牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動，都是牙齦炎的征兆。你若置之不理，將可能導致更嚴重的牙周病，建議及時咨詢專業(yè)人士或到口腔機構(gòu)檢查。

　　牙齦炎患者的飲食注意

　　1、均衡的飲食：適量分配一天中的各餐，對堅固牙齒十分有利。

　　2、多食生鮮食物：例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果，這類食物在被咀嚼的時候，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。

　　3、脂類、某些蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，還有維生素D具有抗菌作用，能限制釉質(zhì)的無機鹽排出。

　　4、如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。

　　溫馨提示：口腔的清潔和飲食的調(diào)整都有益于保持牙齒的健康，少吃甜食和碳水化合物類零食可以幫助我們遠離牙齦炎。如有其他疑問，可咨詢在線健康顧問。