很多人或許有過(guò)這種體驗(yàn)，早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得惡心干嘔，這是怎么回事呢？刷牙惡心干嘔正常嗎？

　　一、正常情況的因素

　　1、擠的牙膏過(guò)多

　　刷牙時(shí)如果擠過(guò)多的牙膏，牙膏在口腔中產(chǎn)生非常多的泡沫，而泡沫會(huì)刺激咽喉，就可能會(huì)出現(xiàn)惡心干嘔的現(xiàn)象。

　　對(duì)普通人而言，刷牙過(guò)程中重要的是“刷”，牙膏只是起輔助作用。牙醫(yī)認(rèn)為，刷牙動(dòng)作本身與牙膏作用的比率為9：1。刷牙時(shí)擠豌豆大小的牙膏（直徑約5毫米）已經(jīng)足夠，擠多了是浪費(fèi)，而且，過(guò)多的牙膏，可能造成過(guò)多的泡沫，讓人誤以為泡沫所過(guò)之處細(xì)菌無(wú)所遁形，進(jìn)而偷懶不好好刷牙，反而影響刷牙效果。

　　2、過(guò)涼的水刷牙

　　刷牙應(yīng)用溫水，不要用冷水刷牙，刷牙的水溫在35—36攝氏度為適宜，水溫過(guò)熱或過(guò)冷都會(huì)刺激牙齒和牙齦。尤其是在天冷時(shí)使用涼水刷牙，不能使牙刷變軟，容易導(dǎo)致牙齦出血，出現(xiàn)惡心的現(xiàn)象，水與口腔的溫度差，會(huì)刺激口腔神經(jīng)導(dǎo)致惡心。另一方面用涼水刷牙（特別是冬天）由于水和口腔的溫度懸殊，也容易刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

　　3、牙刷質(zhì)量不過(guò)關(guān)

　　比如買的牙刷毛太硬太粗，刷出血人可能就會(huì)感覺(jué)惡心想吐?；蛘吡淤|(zhì)牙膏,氣味不好,危害物質(zhì)較多,刷洗后口內(nèi)異味較重,沒(méi)有清爽愉快感，感覺(jué)惡心干嘔等。

　　刷毛的硬度一般可分為軟性、中性、硬性三種，平時(shí)使用中性硬度的牙刷比較適合。買牙刷時(shí)，可用手指壓一下刷毛，如手指有刺痛感則表示太硬，不選用。目前市售牙刷的刷毛多為尼龍刷毛。尼龍刷毛的彈性、均勻性及硬度都優(yōu)于豬毛牙刷，更有利于口腔保健。

　　4、刷牙時(shí)拼命刷舌頭

　　有人喜歡刷牙時(shí)還拼命刷舌頭，雖然刷舌能減少口腔異味，但刷舌頭可能會(huì)讓舌頭味覺(jué)更敏感感受到牙膏氣味的刺激，會(huì)覺(jué)得惡心干嘔的。

　　而且，經(jīng)常刷對(duì)健康并沒(méi)有特別的好處，如果經(jīng)常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導(dǎo)致舌背部麻木、味覺(jué)減退、食欲下降等不良后果。

　　二、需警惕的疾病因素

　　如果排除以上偶然因素，長(zhǎng)期感覺(jué)刷牙惡心干嘔的話，那得引起重視，可能是下面的疾病因素在作祟：

　　1、慢性咽炎

　　慢性咽炎是咽粘膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥?；加新匝恃椎牡娜耍谠绯克⒀罆r(shí)牙刷或牙膏對(duì)咽部產(chǎn)生刺激，可能出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象。

　　不妨堅(jiān)持早晚用淡鹽水漱口，漱口時(shí)也是頭部后仰，張口發(fā)“啊”聲，漱口后，不妨喝一杯淡鹽水，主要是對(duì)咽部殺菌、清潔和濕潤(rùn)，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。

　　2、消化道疾病

　　譬如胃炎、胃潰瘍、胃食管反流以及十二指腸潰瘍等等這些疾病的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谖杆岬拇碳は露霈F(xiàn)惡心的情況，因此我們需警惕。

　　胃病會(huì)引起惡心，嘔吐，胃疼，食欲不振等其他不適的癥狀，建議平時(shí)注意飲食忌辛辣刺激性，涼性食物。飲食宜以清淡為主。減少易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、番薯、芋頭(因人而異)。

　　3、口腔疾病

　　起床刷牙惡心的發(fā)生也很有可能是各種口腔疾病所引起，比較常見(jiàn)的口腔疾病包括牙齦出血、口腔潰瘍等。

　　4、鼻炎鼻竇炎

　　如果在鼻炎以及鼻竇炎的膿性粘稠分泌物倒流到口腔之后就會(huì)出現(xiàn)惡心的感覺(jué)，尤其是在刷牙的時(shí)候很明顯。

　　5、異物刺激

　　刷牙惡心這種癥狀也很有可能是我們的咽部在受到刺激之后所表現(xiàn)出來(lái)的一種正常的生理反應(yīng)，而咽部的這種生理性的反射可以幫助我們有效防止一些毒性物質(zhì)或者是異物進(jìn)入到我們的掩護(hù)部位。

　　刷牙是我們每天都要做的事情，但是也不要忽略，因?yàn)樵谒⒀肋^(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)惡心干嘔，很可能是以上幾個(gè)原因引起的，所以要引起重視。

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