牙齦炎在藥物治療的同時(shí)，還需要搭配一些相應(yīng)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的調(diào)整。生活習(xí)慣主要是指維護(hù)牙齒的健康，注意用牙衛(wèi)生。本文著重介紹牙齦炎的飲食調(diào)整：

　　shou先均衡的飲食、適量分配一天中的各餐，對(duì)堅(jiān)固牙齒十分有利。

　　為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間。事實(shí)上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激。同時(shí)多食生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果，這類食物在被咀嚼的時(shí)候，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。

　　此外，脂類、某些蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，還有維生素D具有抗菌作用，能限制釉質(zhì)的無(wú)機(jī)鹽排出。

　　相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn))或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。

　　糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無(wú)糖的口香糖。事實(shí)上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險(xiǎn)性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃。

　　飲食的調(diào)整有益于保持牙齒的健康，少吃甜食和碳水化合物類零食可以幫助我們減少和糖類的接觸，和預(yù)防其他口腔疾病一樣，這樣也同樣有助于遠(yuǎn)離牙齦炎。

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