餐后十分鐘刷牙可遠離齲齒很多人都有樣的疑問，自己明明是早晚都刷牙，為什么仍患齲齒病?

　　愛康健醫(yī)師解釋說，這種情況的出現(xiàn)多半是因為人們沒有在吃完食物后立即清潔牙齒。

　　一般來說，人們在吃完食物以后，口腔中因為留有食物殘渣，便會產(chǎn)生大量的 酸性物質(zhì)(正常人口腔中的pH值多在6.8左右，而人們在吃完食物后口腔中的pH值多在4.5左右，呈酸性)。此時人們?nèi)粑戳⒓辞鍧嵮例X或只是用清水漱口，這些酸性物質(zhì)就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成齲齒。

　　另外，酸性的口腔環(huán)境有利于細菌的繁殖，這會使牙齒上出現(xiàn)牙菌斑，較終可引發(fā)齲齒。因此，醫(yī)生建議人們一定要在吃完食物以后的10分鐘內(nèi)刷牙，以避免因食物殘渣的存留使口腔中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，而患上齲齒病。

　　人們在吃完食物以后若不方便立即刷牙，可采用咀嚼口香糖的方法清潔牙齒。

　　這是因為咀嚼口香糖可以刺激唾液的分泌，加強唾液的流量和流動速率，從而可清除口腔中的酸性物質(zhì)和食物殘渣，起到預(yù)防齲齒的作用。

　　需要注意的是，人們在咀嚼口香糖時，一定要選擇無糖的口香糖。這是因為無糖的口香糖既不會產(chǎn)生能使人發(fā)胖的熱量，也不會產(chǎn)生能引起齲齒的酸性物質(zhì)，是一種理想的健齒食物。

　　另外，人們除了要在“黃金十分鐘”內(nèi)及時地清潔牙齒外，還應(yīng)每半年洗一次牙，這樣才能更好地預(yù)防齲齒。

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