根據(jù)有關(guān)的統(tǒng)計(jì)，兒童齲齒指數(shù)高達(dá)2.5顆，成年人的齲齒盛行率也高達(dá)88％，較有超過99.2％的成年人擁有不同程度的牙周問題，65歲以上的老人，5人之中就有1人全口無牙。這可怕的數(shù)據(jù)反映民眾年齡愈大，愈苦于牙齒不堪用的問題。有一個(gè)說法：“牙不好，身體就不好”，不想年過半百后，花大錢來補(bǔ)救牙齒，別被以下護(hù)牙說法騙了！

　　Q每人20顆牙就夠了？

　　A這說法主要是日本鼓勵(lì)80歲的長(zhǎng)者，較好保有20顆自然牙。醫(yī)師建議，20顆自然牙中較好包含門齒、犬齒、臼齒，若超過20顆牙較好。

　　一般成人全齒共32顆，扣掉4顆智齒共28顆，不過坊間傳言，“每個(gè)人一生會(huì)用到的牙齒不過20顆，只剩20顆牙，對(duì)生活不會(huì)有太大影響”。這說法其實(shí)來自日本的“8020運(yùn)動(dòng)”，其鼓吹“80歲仍要保有20顆自然牙”，80歲代表日本人的平均壽命，而20則是根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有20顆以上自然牙的老年人，其飲食較無障礙，換言之，8020運(yùn)動(dòng)鼓勵(lì)民眾終生有20顆以上的自然牙，以便維持健全咀嚼能力。

　　深圳愛康健齒科醫(yī)師說：“人的牙齒每顆都有功能，主要分為門齒、犬齒、臼齒3部分，依序負(fù)責(zé)切斷、撕裂、磨碎的3個(gè)進(jìn)食階段，如果20顆牙含括這3種牙，這說法才有可能成立。”

　　其實(shí)，能保有接近28顆牙較好，口腔可說是身體的道關(guān)口，若道關(guān)口出問題，身體怎么可能完全不出現(xiàn)問題。

　　Q每天刷2次牙就夠了？

　　A不！較好一天4次，三餐飯后及睡前。若進(jìn)食完就刷較好。

　　關(guān)于牙齒清潔，較普遍的說法是：早晚各刷一次牙就好，其實(shí)這是錯(cuò)誤觀念。深圳牙科醫(yī)院醫(yī)師：正確作法是三餐飯后及睡前刷牙，每天刷牙4次。

　　愛康健小提醒：每天起碼刷牙4次，三餐后及睡前澈底刷牙。

　　刷牙的目的是去除色素、菜渣，以及按摩牙齦，去除牙菌斑。陳立愷醫(yī)師表示，吃完東西未刷牙的口腔，非常適合細(xì)菌生長(zhǎng)和發(fā)酵，細(xì)菌代謝和食物殘?jiān)加锌赡茉斐裳谰咴錾?，進(jìn)而侵蝕牙齒，造成蛀牙。

　　吃完任何東西后，較好去刷牙。只有一種情況例外，就是吃完酸性食物，應(yīng)先用清水漱口，過了30分鐘，等口腔變成弱堿質(zhì)，再刷牙較不會(huì)傷害到牙齒外面的琺瑯質(zhì)。

　　愛康健小提醒：牙菌斑較適合在吃完飯未刷牙的口腔中生長(zhǎng)，進(jìn)而侵蝕牙齒，造成蛀牙。

　　Q選對(duì)漱口水、牙膏

　　才能把牙齒清潔干凈？

　　A漱口水及牙膏并沒有清潔作用，刷牙方式正確，只用清水刷牙就可能把牙齒清潔干凈。

　　一般會(huì)使用漱口水、牙膏、牙刷來清潔牙齒，每次使用漱口水20c.c.漱30秒也是常用的清潔方式，但深圳牙科醫(yī)院澄清說：“漱口水不能完全取代刷牙，漱口水無法清除附著于牙齒上的牙菌斑，它只是清潔口腔的輔助工具。”對(duì)抗牙菌斑，需要靠刷牙的磨擦力才能去除。

　　于牙結(jié)石，也不可能透過漱口水及刷牙而清理掉，必須要定期到牙醫(yī)診所洗牙。

　　其實(shí)牙膏也是輔助品，顏秀儒醫(yī)師表示，多數(shù)牙膏主要功能是讓口腔有清新感受，如果刷牙刷得正確，單用清水就可能把牙齒刷干凈。愛康健牙醫(yī)補(bǔ)充說：“牙膏中含有氟、發(fā)泡劑和打磨劑，其中打磨劑有助牙刷較順暢的在齒面上活動(dòng)。”不過，想把牙齒刷干凈，較主要還是要用對(duì)刷牙方法。

　　愛康健小提醒牙膏主要功能是讓口腔有清新感受，或幫助牙刷較順暢的在齒面上活動(dòng)，刷牙方式正確，用清水刷牙，也能把牙齒刷干凈！

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