晚上磨牙，是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題。它可以導(dǎo)致各種討厭的事情，如頭痛，牙齒或頜骨疼痛，牙齒受損，并擾亂睡眠。磨牙的主要原因是你的下巴緊張，這可能有幾個(gè)不同的原因。

　　牙齒畸形，咬合不正

　　有一些朋友有牙齒排列異常、缺牙、牙齒磨損、牙齒過(guò)長(zhǎng)、咬合不正等問(wèn)題，牙齒畸形沒(méi)有及時(shí)矯正。

　　患者在睡眠中就會(huì)通過(guò)潛意識(shí)的下頜運(yùn)動(dòng)，通過(guò)摩擦牙齒做自糾性動(dòng)作來(lái)讓口腔達(dá)到平衡，就會(huì)出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。牙齒畸形，一定要及時(shí)做正畸治療，建立新的咬合平衡關(guān)系。

　　睡姿不好

　　有的人睡覺(jué)的時(shí)候睡姿不好，喜歡蜷縮著身體，保持一耳光姿勢(shì)，不良睡姿容易導(dǎo)致下頜受力不均，進(jìn)而導(dǎo)致面部關(guān)節(jié)位置發(fā)生變形。

　　牙齒長(zhǎng)期接觸到下頜肌，會(huì)導(dǎo)致下頜肌張力增加，這樣一來(lái)就容易出現(xiàn)磨牙的情況。

　　大家在睡覺(jué)的時(shí)候，應(yīng)該盡量保持身體受力平衡，避免受力不均導(dǎo)致的體態(tài)不好。

　　精神壓力太大

　　現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏較快，大家學(xué)習(xí)、工作、生活壓力較大，精神長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)。

　　如果白天壓力較大，到了晚上壓力還沒(méi)有消散，這就會(huì)使得我們的大腦皮質(zhì)層依舊處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致咬肌收縮而發(fā)生磨牙的現(xiàn)象。

　　此外，如果白天情緒較為亢奮，晚上很長(zhǎng)時(shí)間都難以入眠，也會(huì)出現(xiàn)磨牙的狀況。

　　由精神因素導(dǎo)致的磨牙狀況一般沒(méi)有器質(zhì)性病變，對(duì)身體健康危害較小，通過(guò)排解壓力、調(diào)適心情之后磨牙的狀況會(huì)得到緩解，大家不必過(guò)分緊張。

　　營(yíng)養(yǎng)不均衡

　　現(xiàn)在的物質(zhì)生活很豐富，但是很少有人可以按照膳食指南上的要求，嚴(yán)格控制自己的飲食。

　　大多數(shù)人在吃食物的時(shí)候都有自己的飲食偏好，喜歡的這個(gè)就多吃點(diǎn)，不喜歡的食物就少吃或者不吃。

　　長(zhǎng)期以往的話很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏鈣、磷之類的微量元素以及各種維生素。

　　當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不均衡的時(shí)候，就容易出現(xiàn)睡覺(jué)磨牙的狀況。為了避免此類狀況的出現(xiàn)，大家在日常生活中一定要均衡膳食，保證各種元素的充分?jǐn)z入。

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