小習(xí)慣，隱藏著大能量！飲食與牙齒的關(guān)系，除了在替牙期（飲食過于精細(xì)，會(huì)導(dǎo)致骨頭發(fā)育過?。€有一個(gè)特殊時(shí)期也要尤其注意，那就是在牙齒矯正期間。很多小伙伴擔(dān)心牙齒矯正期間會(huì)有很多不適應(yīng)。沒事，今天小編給大家分享一下牙齒矯正期間有哪些習(xí)慣需要改變和注意事項(xiàng)的，了解后或許你不再那么擔(dān)憂了！

　　1.剛開始幾天的食物要軟

　　初戴矯治器以及每次復(fù)診之后的頭幾天，可能會(huì)覺得牙齒酸脹痛軟、咬東西無力、刷牙有點(diǎn)疼、不敢碰等，這是由牙齒受到矯治器的力量引起的，屬于正?，F(xiàn)象。

　　酸痛不適感在開始的幾天尤其明顯，這段時(shí)間，可以嘗試吃些稀飯、燕麥粥、面條等軟食，直到酸痛感逐漸消失。

　　2.養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣

　　牙齒矯正過程中，由于矯治器位于牙齒表面，難免會(huì)影響到日常進(jìn)食，比如，咬到自己或使矯治器松脫等。在這個(gè)過程中，建議不管吃什么食物，都要注意細(xì)嚼慢咽。同時(shí)，注意保持兩側(cè)交替咀嚼，有助于保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

　　3.對這些食物要“挑剔”

　　正如牙齒矯正會(huì)影響日常進(jìn)食，一些食物在這段時(shí)間也是不宜的，需要特別注意。

　　過硬的食物，如堅(jiān)果、硬糖果、爆米花、硬餅干、硬糖果、貝殼蝦殼等，可能會(huì)導(dǎo)致矯治器松脫、變形，影響牙齒矯正。

　　過粘的食物，如牛奶糖、麥芽糖和餅干類的食品，可能會(huì)將矯治器及矯治線黏起而造成移位。

　　過大的食物，如蘋果、胡蘿卜等大塊食物，應(yīng)切成小塊后再進(jìn)食；雞腿、骨頭等，不宜直接用牙齒啃，而需用餐具將肉撕碎再進(jìn)食。

　　過甜的食物，如糖果、餅干、可樂、果汁等可能會(huì)引起齲齒的高糖分食物要盡量避免，可以選擇水果、蔬菜等替代。

　　4.矯正期間牙刷的選擇--小頭、軟毛

　　對于牙刷，可以選擇正畸專用牙刷，也可以選擇普通的小頭、軟毛的牙刷。

　　一般而言，正畸牙刷具有不同的特殊形狀，較適合固定矯正患者的牙齒清理；但只要掌握正確的刷牙方法，普通牙刷也是能行的。

　　牙齒外側(cè)面——畫圈刷。由于托槽阻擋，正常的豎刷無法完成，所以我們推薦畫圈刷（rolling刷牙法），其實(shí)畫圈過程中同時(shí)涵蓋了“橫刷”和“豎刷”兩個(gè)動(dòng)作。

　　牙齒內(nèi)側(cè)面——巴氏刷牙方法。牙齒內(nèi)面推薦使用巴氏刷牙方法，先將牙刷45°朝向牙齦，小范圍橫向刷，然后順著牙面豎刷下來；牙刷向前移動(dòng)半顆牙的距離，繼續(xù)重復(fù)該動(dòng)作，直至把全部內(nèi)側(cè)牙面刷完。（想看視頻，可以在視頻網(wǎng)站上搜索：巴氏刷牙方法）

　　牙齒咬合面——來回反復(fù)刷幾次。比較簡單，使用牙刷，順著牙弓方向?qū)⒁Ш厦鎭砘胤磸?fù)刷幾次即可。

　　牙齒相鄰面——用牙線“勒”。牙齒的這個(gè)面容易被忽視，該部位清理需要依靠牙線，將相鄰兩牙互相接觸的地方用牙線“勒”干凈。注意將牙線穿過牙齒上矯正用的弓絲，以避開弓絲對牙線活動(dòng)的阻擋。

　　牙齒鄰間隙和托槽側(cè)邊——用“牙間隙刷”刷。使用牙間隙刷，可以清理牙刷不容易刷到的牙齒鄰間隙和托槽側(cè)邊。

　　好啦，童鞋們，看完就該去刷牙了昂~牙齒矯正期間確實(shí)比沒矯牙之前多了一些習(xí)慣需要適應(yīng)。前期可能有點(diǎn)困難，但是形成習(xí)慣了，你就覺得對你的生活造成不了什么影響。堅(jiān)持下去，你就能露出一口好牙了！

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