牙齒是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾周知的方法外，還有一些行之有效的口腔保健措施。

　　一、剔牙 在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維(如韭菜、芹菜、瘦肉等)，它們對(duì)牙齒和牙周組織都有損害，應(yīng)及時(shí)剔出。

　　二、叩齒 自古以來，善養(yǎng)生的人都知道齒宜常叩"。輕輕叩齒，能促使其血脈暢通，用以保護(hù)牙齒。"清晰叩齒三十六，到老牙齒不會(huì)掉"。其方法是：口唇微閉，先叩臼齒50下，次叩門齒50下，再錯(cuò)牙叩齒50下，每日早晚做一次。

　　三、正確咀嚼 咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。

　　四、糾正不良習(xí)慣 有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正。

　　五、常飲茶水 茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。

　　六、慎服某些藥物 四環(huán)素、金毒素等藥物可使牙齒發(fā)黃或釉質(zhì)發(fā)育不全，日后易發(fā)生齲齒。因此，懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩子不要大量或長(zhǎng)期服用這些藥物。

　　七、食譜廣營(yíng)養(yǎng)好 牙齒的發(fā)育離不開各種營(yíng)養(yǎng)食物，因此，不論是成份還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

　　八、保精護(hù)齒 腎主骨，齒乃骨之余也。腎精充沛，則牙齒發(fā)育政黨而長(zhǎng)得堅(jiān)牢。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。

　　九、防止外傷 不要用牙齒啟蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。

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