正確的刷牙方式是怎樣的？

時(shí)間：2021-09-14 11:13 來(lái)源：洗牙作者：深圳愛(ài)康健口腔點(diǎn)擊：次在線(xiàn)客服預(yù)約掛號(hào)

你會(huì)刷牙么？也許很多人都會(huì)毫不猶豫回答會(huì)！但事實(shí)上，很多人都只是在假裝刷牙。不信？來(lái)，看看大家都是怎么假裝刷牙的~ 一、錯(cuò)誤的刷牙方法： 1. 刷不對(duì) 主要指橫著刷，自我...

　　你會(huì)刷牙么？也許很多人都會(huì)毫不猶豫回答“會(huì)”！但事實(shí)上，很多人都只是在假裝刷牙。不信？來(lái)，看看大家都是怎么假裝刷牙的~

　　一、錯(cuò)誤的刷牙方法：

　　1. 刷不對(duì)

　　主要指橫著刷，自我毀滅型選手，跟鋸木頭似的，木頭被鋸到后面可是會(huì)斷的，只要你功夫深，牙齒也是會(huì)斷的哦~

　　牙釉質(zhì)損傷了，同時(shí)也會(huì)刺激牙齦。如果長(zhǎng)時(shí)間的橫向刷牙會(huì)造成牙頸部嚴(yán)重磨損，形成牙齒楔狀缺損。對(duì)自己牙齒溫柔一點(diǎn)，ok？

　　2. 刷不全

　　每顆牙有五個(gè)面，即唇側(cè)、舌側(cè)、咬合面及牙間隙的兩個(gè)鄰面。其中主要以唇側(cè)為個(gè)人門(mén)面，有些人則不注意細(xì)節(jié)，只賣(mài)力刷四顆微笑露出比較多的門(mén)牙部分。舌側(cè)不刷可就這樣了。牙齦也是能刷的！

　　破壞口腔健康的兇手——牙菌斑可喜歡呆在接近牙齦的部位——齦溝樂(lè)，這道溝，可以說(shuō)是所有牙周病的發(fā)源地。別怕牙齦流血，健康的牙齦是不會(huì)刷兩下就流血的。牙齦周?chē)K了，牙齦就發(fā)炎了，發(fā)炎的牙齦就會(huì)容易出血。別因?yàn)檠例l出血而不敢刷牙齦，那樣牙齦越來(lái)越臟，越臟越發(fā)炎……惡性循環(huán)，刷干凈后，牙齦消炎了，自然就不出血了，如果還是持續(xù)出血，可能就需要洗牙了。

　　3. 刷不夠時(shí)間

　　不要覺(jué)得刷牙時(shí)間長(zhǎng)短無(wú)所謂。至少要刷夠兩分鐘。當(dāng)刷牙時(shí)產(chǎn)生大量泡沫，會(huì)使我們產(chǎn)生“刷得差不多了”的錯(cuò)覺(jué)。不要被過(guò)量的泡沫所蒙蔽。如果按照正確的方式刷牙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)可能 2 分鐘都不夠刷。

　　4. 只漱口

　　再?gòu)?qiáng)勁的漱口水、再功能強(qiáng)大的沖牙器都是不能代替刷牙的哦~我們刷牙的目的，是刷掉牙菌斑。細(xì)菌是像一塊膜一樣緊緊的黏在牙齒上，光沖一沖或漱漱口是去不掉的，必須用力摩擦摩擦。

　　二、到底怎么有效刷牙？

　　我們這里推薦公認(rèn)的巴氏刷牙法，教你標(biāo)準(zhǔn)刷牙姿勢(shì)——Bass刷牙法，步驟分解如下：

　　1.先刷牙齒外表面

　　將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，確保每個(gè)牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦；

　　2.刷牙齒背面

　　牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；

　　3.刷牙齒咬合面

　　將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來(lái)回刷。建議選擇保健牙刷，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

　　4.刷牙齒內(nèi)側(cè)面

　　牙齒的內(nèi)面容易藏污納垢，也是不太好刷到的地方。刷上下前牙的內(nèi)面時(shí)，應(yīng)將牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。

　　5.輕刷舌頭表面

　　由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，讓您的口氣保持清新。

　　6.漱口

　　用清水漱口，將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來(lái)，充分殺死細(xì)菌，確保口腔衛(wèi)生。

　　7.沖洗牙刷

　　在使用牙刷后，應(yīng)清洗干凈，再甩干，直立存放，盡量隔絕細(xì)菌。

　　刷牙時(shí)，還要注意

　　至少需要3分鐘。每天至少刷牙兩次，早晚各一次。別漏掉刷牙死角，如：舌頭。

　　另外，提醒大家，就算我們進(jìn)行了有效地刷牙和牙間清潔措施，也只能清除掉70%的牙垢。因此，應(yīng)定期（平均每半年到一年）到專(zhuān)業(yè)口腔醫(yī)院做口腔檢查，進(jìn)行口腔保?。ㄈ鐫嵮赖龋?，也可及早發(fā)現(xiàn)口腔疾病。

溫馨提示

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