你刷牙是是否會出現(xiàn)這種情況：刷牙時牙齦出血；刷完之后沒多久口腔又出現(xiàn)異味？在近期一次的中國口腔流行病學(xué)調(diào)查的結(jié)果，也同樣反映課這些問題，國人的口腔疾病超過的90%！為什么口腔問題這么普遍呢，原因很可能就是我們每天都在堅持的刷牙這件事沒做好！

　　你以為你真的把牙齒刷干凈了嗎？其實并沒有。

　　1、刷牙也有盲區(qū)

　　每天認認真真用牙刷清潔牙齒，刷遍了牙齒的每一個角落，為什么還僅僅是刷了一半呢？其實單靠牙刷，我們牙齒只大概有65%的區(qū)域得到了清潔，而剩下的區(qū)域就是牙刷刷毛無法觸及的牙縫，這些刷毛清潔不到的地方就變成了刷牙盲區(qū)。

　　2、不做牙縫清潔，苦不堪言

　　縫作為牙刷無法清潔到的“衛(wèi)生死角”，為細菌和食物殘渣提供聚集場所，它們滯留在牙縫里，肆無忌憚地滋生、發(fā)酵，造成牙結(jié)石、牙齦出血、牙周炎、牙菌斑等牙病。在細菌滋生發(fā)酵的過程中，會分解出大量揮發(fā)性氣體，讓口腔產(chǎn)生異味，導(dǎo)致口臭。更嚴重的是，這些沒有得到清潔的牙縫會增加一種稱為鄰面齲齒的蛀牙，還有可能導(dǎo)致牙齒松動甚至牙齒脫落！

　　下面教大家正確的刷牙方法（巴氏刷牙法）

　　重要技巧1：傾斜45度刷，手持刷柄，將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分至于齦緣上。

　　重要技巧2：牙刷小幅度顫動，分組刷干凈，以2~3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4~6次。然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷唇舌（腭）面。注意動作要輕柔。

　　重要技巧3：將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。

　　重要技巧4：上前牙自上而下，下前牙自下而上，刷上前牙舌（腭）面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。

　　重要技巧5：輕撫有序，不要遺漏：刷頰舌（腭）面 采用拂刷方法，在（2）和（3）步驟間進行以保持刷牙動作連貫，要依順序刷到上下頜牙弓唇舌（腭）面的每個部位，不要有遺漏。刷咬合面 手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后來回刷，注意上下左右區(qū)段都必須刷到。

　　保證刷牙時間及次數(shù)：

　　為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，每次刷牙時間不少于三分鐘。為了控制牙菌斑，保持口腔衛(wèi)生與口氣清新，至少每天早晚刷牙一次。除了每天使用牙刷清潔之外，牙縫的清潔也不能忽視。建議是每日清潔一次牙縫。目前常見齒間工具有牙線、牙縫刷和沖牙器。

　　通常情況下，不建議大多數(shù)人使用牙縫刷，這種清潔工具一般只適合牙縫比較大或正在正畸的朋友。牙線是目前使用較為廣泛的，但如果你覺得牙線使用方法有難度或是清潔不到位，沖牙器也是不錯的選擇。

　　除了日常的清潔之外，定期的牙齒檢查和洗牙也是維護口腔健康非常重要的方法。大多數(shù)人一年進行一次專業(yè)洗牙就可以了，對于那些特別容易長牙結(jié)石或有牙周炎的人建議半年進行一次洗牙。

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