早上起床，到底是先刷牙還是先吃飯？大多數(shù)人肯定會說當(dāng)然要刷完牙再吃早餐嘛。但也有不少人對這個(gè)看法表示懷疑，昨晚睡覺之前認(rèn)真刷了牙，之后就睡覺了，沒吃沒喝，早上起來還有啥可刷的？今天小編來告訴你答案。

　　一、為什么要刷牙？

　　要知道是先刷牙還是先吃飯，shou先要弄清楚我們?yōu)槭裁匆⒀馈Ｎ覀兤毡橹浪⒀乐饕褪菫榱饲宄谇粌?nèi)的食物殘?jiān)?，但你不知道的是刷牙還有另一個(gè)更重要的功能，就是清除口腔內(nèi)的細(xì)菌。

　　蛀牙是因?yàn)槭裁矗恳驗(yàn)榧?xì)菌

　　牙齦發(fā)炎是因?yàn)槭裁?？因?yàn)榧?xì)菌

　　所以，清除細(xì)菌就是我們?nèi)粘１Ｗo(hù)牙齒的手段啦。

　　但需要注意口腔中的細(xì)菌是無法做到趕盡殺絕，總會剩下那么一點(diǎn)，細(xì)菌繁殖的速度非常快，隔上一夜又是幾世同堂了。所以，這很好的回答了上面有些小伙伴對“晚上刷牙后沒吃東西，早上不需要刷牙”的錯(cuò)誤認(rèn)識。

　　另外，睡覺時(shí)口腔內(nèi)唾液的分泌會大大減少，就多了一個(gè)對口腔衛(wèi)生不利的因素。

　　缺少了唾液的沖刷和唾液內(nèi)抑菌成份的作用，細(xì)菌的繁殖更是變本加厲，要是再有個(gè)打呼嚕的毛病，口干進(jìn)一步加重，更加有利于細(xì)菌的繁殖。

　　綜上所述，晚上睡一覺七八個(gè)小時(shí)，即使沒有夢游吃零食的問題，也會有大量的細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖。

　　所以，早上刷牙的shou要目的就是要趕在這些細(xì)菌成熟之前，把它們從口腔里清除出去，不給它們?yōu)榉亲鞔醯臅r(shí)間。

　　二、飯前刷牙好？還是飯后刷牙好？

　　具體是飯前刷牙還是飯后刷牙，目前在牙醫(yī)中也沒有達(dá)成共識，但大致可分為飯前派和飯后派。

　　1、飯前派認(rèn)為：

　　吃飯的過程中，食物會直接或間接的降低口腔內(nèi)的 pH 值，造成牙齒表面的微腐蝕。這種微腐蝕在唾液的緩沖作用下會很快恢復(fù)，本身是不會對牙齒造成損害的，但如果在牙齒這個(gè)比較脆弱階段刷牙的話，可能會造成牙齒表面釉質(zhì)的額外損失，所以提倡在飯前刷牙。

　　2、而飯后派認(rèn)為：

　　食物所造成的所謂微腐蝕可以忽略不計(jì)，沒有什么有力的證據(jù)證實(shí)這種刷牙損傷的存在。而飯后口內(nèi)有大量的食物殘?jiān)?，刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的，而且牙膏中的氟也可以促進(jìn)牙齒的再堅(jiān)固，所以提倡飯后刷牙。

　　三、那我們到底是飯前刷牙，還是飯后刷牙呢？

　　答案是：早飯前還是早飯后半小時(shí)刷牙，只要刷了就行。所以，想先吃飯就吃飯，想先刷牙就刷牙，怎么高興怎么來。但保險(xiǎn)起見，還是飯前刷牙或飯后半小時(shí)刷牙，如果是飯前刷牙的，飯后認(rèn)真漱口，能用漱口水的話，就更好啦。

　　除了正在做牙齒正畸的人和極易患齲齒的人，我們是建議其早晚刷兩次牙，中午飯后漱口即可，要知道刷牙太多也不一定是好事。

　　總的來說，對于飯后還是飯前刷牙各位完全可以根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和作息規(guī)律安排，并沒有明確的對錯(cuò)之分哦。

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