過大的壓力可能會引起口腔、牙齒和牙齦出現(xiàn)問題。除了努力降低壓力水平，我們還能為口腔問題做哪些事？

　　1、口腔潰瘍：

　　口腔潰瘍小斑點有白色或灰色，伴有紅色邊界的基底。它們出現(xiàn)在口腔里，有時成對出現(xiàn)，有時數(shù)量更多。口腔醫(yī)生們尚不確定這些潰瘍的病因，可能是免疫系統(tǒng)的問題，或者是由細菌或病毒引起的。壓力可能會增加得口腔潰瘍的幾率。

　　為了減輕刺激，不要吃辛辣的食物或含酸量高的食物，例如番茄或柑橘類水果。大多數(shù)口腔潰瘍會在7~10天內消失。

　　如果想要緩解疼痛，可以嘗試直接應用于潰瘍表面的非處方“麻木”藥。如果經常得口腔潰瘍，牙醫(yī)可能會給你開具類固醇軟膏。

　　2、皰疹

　　唇皰疹也稱為單純皰疹，是由單純皰疹病毒引起的。它們充滿了液體，經常出現(xiàn)在嘴唇上或嘴唇周圍，也可能會出現(xiàn)在鼻子下面或下巴周圍。感到心煩意亂時，可能會引發(fā)唇皰疹暴發(fā)。

　　和口腔潰瘍一樣，它們通常會在大約1周內自行痊愈。但是，由于病毒可以傳染給他人，所以一旦發(fā)現(xiàn)唇皰疹請及早治療。可以嘗試的藥物包括非處方藥和處方抗病毒藥物，具體用藥情況需要咨詢醫(yī)生。

　　3、磨牙

　　壓力可能會讓人緊咬牙關不自覺的磨牙。如果已經出現(xiàn)磨牙的情況，壓力可能會讓情況變得更糟，導致顳下頜關節(jié)出現(xiàn)問題。

　　遇到磨牙的情況，牙醫(yī)可能會推薦一些睡覺時佩戴的夜間護具，或者其他矯治器，以幫助停止或抑制磨牙。白天在不吃飯時盡量保持牙齒稍微分開。

　　4、不良的清潔習慣

　　處于較大的壓力之下可能會影響情緒，并造成你不刷牙、不使用牙線和不漱口。如果沒有護理好口腔和牙齒，會增加患齲齒或牙齦疾病的幾率。

　　感到壓力時，人們可能會養(yǎng)成一些不健康的飲食習慣，例如吃含糖食物或喝含糖飲料，這些會增加齲齒的幾率。長此以往，會增加患牙齦疾病的幾率。

　　壓力過大的情況下請?zhí)嵝炎约?，清潔牙齒和健康飲食可以讓你不必去看牙醫(yī)和補牙。每天至少刷牙2次，且每天使用牙線清潔牙齒，使用抗菌漱口水漱口2次。堅持定期的日常鍛煉可以也緩解壓力，提高能量水平，更容易形成更健康飲食習慣。

溫馨提示

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